06 Jun 2024 - De Sorhaya Salazar
La vida es una obra maestra en constante evolución, y cada uno de nosotros es el artista encargado de darle forma. Sin embargo, a menudo nos encontramos atrapados en patrones preestablecidos, repitiendo una y otra vez las mismas acciones sin siquiera cuestionarnos si son las adecuadas para nuestro crecimiento y bienestar.
¿Qué pasaría si te revelara que existen formas para cambiar tu vida que te permitirán romper con esos patrones, y de reprogramar tu mente y tus hábitos para alcanzar nuevas alturas de realización personal?
Nunca olvides que, en última instancia, la vida no se trata solo de sobrevivir, se trata de florecer y trascender.
3 Formas para cambiar tu vida
1. Encuentra el balance entre cuidarte y disfrutar
Todos queremos vivir bien, estar satisfechos, encontrar ese “sentido” de satisfacción. Pero en algún momento del camino, hemos caído en una trampa. Nos hemos convencido de que dificultad. Pero ¿qué tal si te dijera que no tiene que ser así?
Considera esto: ¿Cuántas de las cosas que haces en nombre del bienestar realmente te traen alegría? Claro, vas al gimnasio religiosamente, comes tu quínoa y tachas cada casilla de tu lista de productividad, pero ¿realmente te estás divirtiendo? ¿O simplemente estás siguiendo los “movimientos obligatorios” de esta sociedad?
2. Hackea tus hábitos
Hábitos, esos pequeños constructores de nuestra vida diaria que, aunque sepamos que nos hace sentir más saludables y felices, a menudo se nos escapan de las manos. ¿Te suena familiar? Todos hemos estado allí. Sabemos que deberíamos hacer ejercicio regularmente, dejar de beber, o tal vez tomarnos el tiempo para escribir en un diario cada día, pero por alguna razón, simplemente no logramos convertir esas buenas intenciones en acciones concretas.
Pero ¿sabías que hay estrategias respaldadas por la ciencia que pueden ayudarte a establecer y mantener esos hábitos que tanto deseas?
3. Efecto del nuevo comienzo
Primero, hablemos del efecto del nuevo comienzo. ¿Alguna vez has experimentado esa sensación de energía renovada al empezar una nueva etapa en tu vida? Quizás te sientas así al comenzar un nuevo año, un nuevo mes o incluso una nueva semana. Según la Dra. Katie Milkman, quien acuñó el término “efecto del nuevo comienzo”, tienes numerosas oportunidades para capitalizar este impulso en tu vida.
Así que encuentra ese nuevo comienzo, ya sea un lunes, el inicio de un nuevo mes o cualquier otro momento, y úsalo como trampolín para tus nuevos hábitos y metas.
Entonces, ¿estás listo para hackear tus hábitos y transformar tu vida para mejor? Con estas estrategias respaldadas por la ciencia, estás un paso más cerca de aplicar formas para cambiar tu vida.
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