5 cosas que todas las personas deberían hacer antes de las 8 am

Hay algo que no podemos negar. A medida que pasan los años nuestra vida se va llenando de más y más obligaciones, haciendo que cada vez tengamos menos tiempo para disfrutar de aquello que nos hace felices y nos permite crecer.

Sin darnos cuenta, permanecemos terriblemente ocupados al punto de sentir que ya no podemos luchar por nuestros sueños. El trabajo, la familia, los hijos, las deudas; y cada día se suman más y más cosas.

Por este motivo debemos convertirnos en unos maestros en el manejo de nuestro tiempo. Debemos abrir espacio cada día para aquellas cosas que nos permiten desarrollar nuevas habilidades y ser mejores. No permitas que llegue la vejez y te des cuenta que caíste en los afanes de la vida sin haber sacado el mayor provecho de ella.

Levántate temprano, aliméntate bien, ejercita tu cuerpo, busca inspiración y ten siempre en mente un objetivo. Teniendo esto en cuenta, encuentra a continuación 5 cosas que debes hacer antes de las 8 AM.

5 cosas que todas las personas deberían hacer antes de las 8 de la mañana

1. Actividad física

No es necesario explicar por qué es bueno el ejercicio, ya lo sabes, sin embargo, un bajo porcentaje de la población se somete a actividades físicas de manera regular. Somos expertos pagando gimnasios a principio de año para no volver a ir.

Según el INEGI el 58% de la población mexicana no hace ejercicio, si quieres estar dentro de las personas más sanas, motivadas y exitosas del mundo, necesitas crear el hábito de hacer ejercicio. Si no cuidas tu cuerpo, otras áreas de tu vida se verán afectadas.

Ya lo sabes, antes de empezar a trabajar, antes de las 8 de la mañana, haz ejercicio. Esto es algo que todas las personas deberían hacer.

2. Toma una ducha de agua fría

Un estudio realizado 2007 por el Instituto nacional de salud de los Estado Unidos, encontró que tomar duchas frías de manera rutinaria segrega una serie de neuroquímicos que elevan el estado de ánimo y te hacen sentir más feliz. De hecho, es un tratamiento utilizado para tratar a pacientes con síntomas de depresión.

Esto es más fácil escribirlo que hacerlo, pero con la disciplina correcta lo lograrás. Al menos inténtalo algunos días de la semana, notarás la diferencia.

3. Consume suficiente proteína

La proteína es esencial para la vida. Proporciona los bloques de construcción de los tejidos, órganos, hormonas y enzimas de tu cuerpo. Este macronutriente es crucial para construir y mantener la masa muscular. También aumenta la sensación de saciedad, por lo que es tan importante obtener suficiente proteína cuando estás limitando tus calorías para alcanzar un objetivo de pérdida de grasa.

4. Trabaja en tus objetivos

Definir metas claras te motiva a pensar qué quieres, así puedes alcanzar el puesto o desarrollar la carrera y perfil profesional que realmente deseas.

Por eso decimos que los objetivos profesionales dan dirección y propósito a tu trabajo, porque cuando las estableces, sabes que estás trabajando para alcanzar algo que realmente deseas lograr.

5. Edúcate

Los hábitos más comunes entre los hombres más exitosos del mundo es la lectura. Bill Gates lee 50 libros al año y Warren Buffett devora enormes informes financieros todos los días.

Si quieres incrementar tu ritmo de lectura debes establecer un horario y te recomendamos que leas media hora en la mañana o un capítulo. Si te cuesta trabajo hacerlo utiliza audiolibros o encuentra un podcast que sea de tu interés.

Recuerda que la gente común busca entretenimiento. Las personas extraordinarias buscan educación y aprendizaje.

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