Cómo construir autodisciplina con estas 5 estrategias infalibles

¿Qué es autodisciplina? En esencia, es poner de nuestra fuerza de voluntad sobre los deseos básicos. Ser una persona disciplinada significa hacer las cosas correctas cuando se supone que debemos hacerlas. Significa cumplir las promesas que hacemos, así como comprometerse a ser fiel a sí mismo. En otras palabras, es el sinónimo de la palabra autocontrol.

Sin importar cuáles sean tus objetivos, la realidad es que debes trabajar muy duro para alcanzarlos. No obstante, si no tienes la disciplina necesaria, lo más probable es que no trabajes lo suficiente para lograrlos. Cómo resultado, vas a procrastinar.

Cómo construir autodisciplina con estas 5 estrategias infalibles

1. Elimina las tentaciones

El primer paso es eliminar todo aquello que te está impidiendo hacer lo que se supone que debes hacer. Te explicaremos por qué.

Nuestro cerebro está diseñado para evitar todo tipo de dificultad, dolor o esfuerzo. Por esta razón, entre trabajo y Netflix, nuestro cerebro elegirá Netflix, ya que es una actividad más fácil que ofrece placer inmediato. Sin embargo, si lo único que tienes por hacer es trabajar, tu cerebro no tendrá otra opción. Tal vez cancelar tu suscripción a Netflix sea una medida extrema, pero podrías limitar tu acceso a este servicio sólo a determinadas horas del día.

2. No esperes a tener el estado de ánimo adecuado

¿Alguna vez has pospuesto tus responsabilidades porque no te sientes de ánimo? Te vamos a contar un secreto. Probablemente nunca te vas a sentir completamente bien o de ánimo para estudiar o trabajar. Así es nuestro cerebro, no está diseñado para ser productivo, sino para buscar gratificación inmediata.

No debes esperar por el momento adecuado, si hay algo que debes hacer, hazlo sin pensarlo dos veces. Si, es más fácil decirlo que hacerlo, pero es necesario que empieces a trabajar en tu fuerza de voluntad.

3. Establece metas alcanzables

Establecer objetivos es también una habilidad que te ayudará a hacer cosas más rápido. Sin embargo, es primordial que seas realista al establecerlos. Es necesario aclarar, que al utilizar la palabra “realista” no estamos proponiendo que fijes objetivos fáciles.

Según expertos, estudios sobre la configuración de objetivos y el desempeño de tareas establecen que las metas específicas y desafiantes, conducen a un mayor rendimiento que las metas fáciles.

4. Piensa a largo plazo

La diferencia entre las personas exitosas y las no exitosas, es que las primeras toman acción. Si algo no les gusta no se quejan, simplemente trabajan para cambiarlo. Para entender esta estrategia debes hacerte las siguientes preguntas.

¿Qué estás haciendo para mejorar tu vida?

¿Basado en tus hábitos diarios, cómo ves tu futuro dentro de 3, 5 y 10 años?

Estas preguntas son importantes porque nos ayudan a comprender la importancia que tienen tus acciones en el futuro. Esta es la mejor forma de impulsarte a ti mismo a hacer lo que debes hacer.

5. Construye progresivamente una rutina productiva

Empieza con metas pequeñas y siempre ten en cuenta que no verás resultados de la noche a la mañana. Piensa, por ejemplo, si quieres empezar a ir al gimnasio. Al inicio será difícil, ya que ni tu cuerpo ni tu mente están acostumbrados. Puede ser una experiencia agotadora y en algunos casos dolorosa. Por eso, la mayoría de las personas se rinden y lo dejan.

Persevera, crea el hábito, la rutina. Lo más probable es que las primeras semanas odies lo que haces. Recuerda que tu cerebro siempre buscará lo más fácil. Sin embargo, notarás que, al pasar de los días, ir al gimnasio se hace más y más fácil. Te sorprenderá darte cuenta que un día querrás ir y si no puedes hacerlo te hará falta.

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