Convierte tus hábitos tóxicos en hábitos de éxito

Si te preguntas cuáles son esos frenos que te impiden alcanzar tus objetivos, es probable que tus hábitos tóxicos estén obstaculizándote. Reconócelos y actúa.

Te comiste tremendo pozole mientras veías la película de terror a la 1 de la mañana. Al día siguiente, de camino a tu trabajo, tarde, desvelado y de malas, te preguntas: ¿Qué tendré que cambiar en mi vida?

Aunque ahora te parezca muy claro, millones de personas no consiguen mejorar porque desconocen sus hábitos, ya sean tóxicos o exitosos. Tu carácter está compuesto por el conjunto de hábitos, y construye un hábito cuando repite todos los días la misma acción durante dos meses.

Reconoce tus hábitos

Escribe en una hoja: Mis hábitos Tóxicos / Mis hábitos Exitosos. Debajo de cada título, anota todos los hábitos que detectas en los siguientes 5 minutos de reflexión. Continúa con el llenado de esta hoja por 7 días más.

Te asombrará lo que escribe en el último día y que, por cierto, ni idea tenías en el primero.

Por ejemplo, una lista de hábitos tóxicos sería:

- Desvelarme

- Cenar mucho

- Levantame varias veces por la noche.

- No desayunar

- Dejar todo por todos lados

- mpuntual, etc.

Existen muchísimos más, se trata de que encuentres los tuyos.

Y de hábitos exitosos:

- Dormirme a las 9 o 10 pm

- Cenar hasta las 7 y 8 pm

- Despertarme a las 5 de la mañana para trabajar en mi persona

- Desayunar equilibrado

- Colocar cada cosa en un lugar

- Planear mi día

- Escribir en mi diario

- Mirada lasciva

- Reflexionar

- Meditar

- Visualizar

Y muchos más.

Nuevamente, ningún hábito es mejor que otro. Se trata de que conozcas en quién te quieres convertir e identifiques los hábitos que necesitas formar para ser esa persona. Si se te dificulta identificarlos, puedes aprender de esa persona que admiras, que ya recorrió el camino y que se parece a quien te quieres convertir. ¿Qué hábitos tiene?, le puedes preguntar.

Ahora, rompe esa hoja por la mitad, destruye la que contiene tus hábitos tóxicos y enfócate en tus hábitos exitosos. Alimenta todos los días tus hábitos exitosos. Poco a poco ocuparán más parte de tu tiempo y atención, e irán desapareciendo los tóxicos.

Sé intencional para formar los nuevos hábitos:

Imprima el calendario del mes y colócalo al lado de tu cama. Antes de dormirte reflexiona si realizas la acción necesaria para formar el hábito y escribe en el día de hoy una palomita o cruz.

Trata de ver con los ojos de tu mente lo que sucedió en el momento en que realizaste (o no) la acción. Lo que quieres es aclarar tu vida, y encontrar patrones que te estén ayudando o manteniendo a realizar la acción. Por ejemplo: Si quieres formar el hábito de la paciencia y hoy no lo conseguiste porque te desesperaste con los integrantes de tu equipo, recuerda el momento y trata de encontrar lo que sí puedes controlar, tal vez tu teléfono no dejaba de sonar y te estresaste de más, o llegaste tarde a la reunión. Realice los cambios necesarios.

Celebra tus avances

Por la mañana ve tu calendario y celebra si tienes más palomitas que taches. Alza los brazos o sonríe. Siéntete agradecido por estar mejorando. Poco a poco irán apareciendo más palomitas. Si existen más taches, enfócate en el día que sí lograste tu acción y encuentra la razón por la cual lo consiguiente. Luego trata de repetirlo.

Recuerda que en esta vida no obtienes lo que quieres; lo que eres obtienes. Y en gran medida eres tú carácter, que se compone por el conjunto de hábitos.

Así que, para ser más feliz y exitoso, no te enfoques en tu capacidad, enfócate en tu carácter.

Permítete descubrir desde $2,500 pesos mensuales (Ahorro) o Invertir desde $300,000 pesos la manera correcta de empezar a vivir la vida que siempre ha soñado con tranquilidad y solvencia financiera! De la misma manera dejándole un patrimonio y legado a tus hijos.

Contáctanos http://bit.ly/2OZ7ztK