¿Quieres aumentar tu productividad? Acostúmbrate a hacer estas siete cosas antes de las 7am cada día

La productividad es un deseo que todos tenemos: empezar y terminar una tarea en los tiempos, y lo más posible, sin desgastarnos, concentrados.

El tema es que sí es posible ser más productivo incluso aunque se tengan los horarios ajustados, y para eso hay que además dedicar tiempo a otras tareas, aparte de las que se tienen que hacer y en las que queremos ser más productivos.

Te compartimos, siete consejos que han sido publicados en distintos estudios sobre el tema, esperando te sean de gran utilidad:

1. Actividad física: Da lo mismo el deporte, lo importante es moverse y ejercitarse, más aún si tienes más de 25 años.

2. 30 gramos de proteína: En el desayuno necesitas proteínas, así tu cerebro tendrá combustible y podrá enfocarse mejor.

3. Una ducha fría: No en exceso, una ducha fría fortalece el sistema inmune y ayuda a prevenir la depresión.

4. Leer: Lo que quieras, ojalá textos que te enseñen algo, pero hazlo cada mañana.

5. Definir tu día: El orden parte por el día a día. Cada uno tiene tu afán y la mañana es el mejor momento para definirlo.

6. Meditar: Pensar ayuda, más aún si lo haces antes de actuar. Piensa en la mañana, actúa en el día.

7. Duerme: No vale la pena levantarse a primera hora si lo haces con sueño. Procura dormir lo que necesitas. No más, no menos.

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